ChatGPT与AI助手
了解ChatGPT类助手的工作方式、擅长领域，以及如何从容使用它们。
46 项内容 (22 篇文章 · 24 个视频)
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13 分钟阅读2026年LLM技术栈：模型、推理、工具与权衡
从一线架构师的视角梳理2026年LLM技术栈：模型层级、推理服务商、编排层、评估工具，以及交付生产级AI时真正重要的权衡。这里汇集了我们希望在起步前就有人讲清楚的一切。
高级
6 分钟阅读用AI处理旅行、食谱和生活事务
这些低风险、高频率的小收获，能让AI从新鲜事物变成日常习惯。本文提供旅行规划、膳食安排、家庭事务以及那些占用你一周时间的小决定所需的实用提示词。
AI新手
6 分钟阅读把AI当作私人编辑：一分钟内修改任何文字
三个简短提示词，就能让任何AI成为细致而高效的编辑，同时不会把你的文字改得不像你本人。分别针对清晰度、语气和语法各处理一遍。
AI新手
7 分钟阅读用AI阅读长文档、合同和PDF
放入一份40页的文档，迅速找出真正重要的内容——需要做出的决定、存在的风险，以及你原本可能忽略的事项。这是一套用AI阅读那些你无暇细读内容的实用工作流程。
AI新手
6 分钟阅读AI与Google：什么时候搜索，什么时候提问
搜索与AI助手不能互相替代。这份实用指南会说明哪种工具适合哪类问题，并通过并列示例展示哪些情况应该结合使用两者。
AI新手
6 分钟阅读用ChatGPT写出你真正愿意发送的电子邮件
大多数AI生成的电子邮件读起来都像AI写的。这里提供一套实用工作流程，教你用ChatGPT起草、打磨并完成真正愿意点击发送的邮件，同时摆脱机器味。
AI新手
7 分钟阅读ChatGPT语音模式：像和朋友一样与AI交谈
与AI交谈大约会让你尴尬九十秒，之后它就会成为最自然的交互方式。本指南将实用地介绍语音模式擅长什么、不擅长什么，以及究竟该如何使用。
AI新手
8 分钟阅读Custom GPT与Claude Projects：借助知识文件打造可复用助手
任何使用AI完成两次以上的任务，都适合交给Custom GPT或Claude Project。本指南将介绍如何打造由文件提供知识支持的可复用助手、如何选择平台，以及哪些模式会持续产生复利效应。
初级
7 分钟阅读自定义指令与记忆：一次设置好你的AI
只花十分钟设置一次，以后就不必在每次与ChatGPT对话时重复介绍自己。这是一份实用指南，介绍各大AI工具的自定义指令、记忆和项目功能。
初级
6 分钟阅读你的第一个“Custom GPT”：10分钟打造个性化助手
只需填写一张表单，就能打造个性化AI助手——你自己的导师、食谱助手或工作教练。无需代码，无需配置，只需十分钟。
AI新手
6 分钟阅读免费版与付费版ChatGPT：升级究竟能得到什么
不讲术语，对比ChatGPT免费版、ChatGPT Plus和ChatGPT Pro——升级后有哪些变化，以及如何判断自己是否真的需要升级。
AI新手
6 分钟阅读AI如何生成答案：让提示词技巧豁然开朗的思维模型
AI的思考方式与你不同。它会根据上下文生成可能的后续内容。掌握这个通俗易懂的思维模型后，世界上所有提示词技巧都会更容易理解。
AI新手
11 分钟阅读多工具工作流：结合ChatGPT、Claude、Perplexity和Notion
大多数人使用一个AI工具来完成所有任务。中级用户则会使用四到五个工具——每个工具做它最擅长的部分。本文是一份关于构建多工具工作流的实用指南，这些工作流能够实现优势叠加。
中级
6 分钟阅读隐私入门：ChatGPT会记住、看到和分享什么
客观看看AI助手究竟会如何处理你的数据——哪些内容会被存储、哪些会用于训练、隐私设置到底意味着什么，以及今天就值得做出的三项调整。
AI新手
6 分钟阅读第一天就可以向ChatGPT提出的七类请求
空白输入框是最难跨过的一关。七个可直接复制的提示词，帮你在第一天就把空白对话变成真正的成果。
AI新手
6 分钟阅读与AI分享图像：哪些可以上传，哪些不应该上传
现代AI读取照片、图表、屏幕截图和手写内容几乎和读取文本一样轻松。本指南将实用地介绍哪些做法有效、哪些无效，以及上传任何内容前应完成的三十秒隐私检查。
AI新手
7 分钟阅读阻碍你使用AI的十大误区
一些挥之不去的AI观念，让原本头脑敏锐的成年人连尝试都不愿意。本文将逐一坦诚分析：哪些属实、哪些被夸大，以及你该如何应对。
AI新手
6 分钟阅读人工智能到底是什么（以及不是什么）：无炒作入门指南
2026年的人工智能对大多数人来说意味着一件事——它并不是电影里描述的那样。本文用通俗语言解释它实际如何工作、擅长什么，以及不擅长什么。
AI新手
6 分钟阅读AI为何会给出自信的错误答案：初学者幻觉指南
AI并不会像人一样说谎。它会生成流畅却虚假的具体信息，因为生成合理内容和验证事实是两项不同的工作。本文介绍背后的原理、发生的原因，以及如何避免为此付出代价。
AI新手
211 分钟深入解析ChatGPT等LLM
Andrej Karpathy. 这是YouTube上对大语言模型本质最清晰的端到端讲解，涵盖预训练、token化、SFT、RLHF、推理强化学习、工具使用和幻觉，详细程度足以帮助工程师分析模型权衡。完整看过一遍后，文章中的“GPT级模型、开放权重模型与推理模型”之选就不再像品牌选择，而会成为训练方案的选择。
高级
40 分钟Andrej Karpathy：软件正在再次改变
Y Combinator. Karpathy在AI Startup School的主题演讲中，将大语言模型描述为一种新型计算机——公用事业、晶圆厂和操作系统三者合一——并主张打造由人类掌控约束的“部分自主”产品。这是对文章所采用的架构层面思维模型最清晰的阐述：你是在为一种可编程基础载体选择推理供应商与工具，而不是在选择聊天机器人。
高级
10 分钟不到10分钟，掌握Perplexity的80%！
Jeff Su. Jeff开篇就展示了文章所依据的工具谱系：ChatGPT和Gemini位于“创意”一端，Perplexity和Google Search则位于“准确、实时、有来源”一端，随后实际演示了第三种选择。视频中段的奥运奖牌比较，是我们见过最清楚的“这种情况应该问聊天机器人，这种情况应该用Google”示范。看完后，你的搜索流程中会多出第三种工具，也会掌握一条在三者之间做选择的实用规则。
AI新手
26 分钟GPT-4o介绍
OpenAI. 这是2024年5月的主题演讲，ChatGPT的实时语音模式在其中首次亮相。Mark Chen演示了呼吸练习，Barrett Zoph演示了数学辅导，随后两人切换到实时意大利语—英语翻译。看完这26分钟，你就会恍然大悟：“原来他们所说的像和朋友一样与AI交谈是这个意思。”此后，演示中的模型和功能只会变得更好。
AI新手
3 分钟两个GPT-4o相互交流并唱歌
OpenAI. 两个语音模式实例相互交谈，其中一个可以使用摄像头描述房间。这段视频只有三分钟，却能最高效地帮你理解语音模式与过去那种“按下麦克风、等待、聆听”的界面有何不同——打断、语气、音乐、实时视觉，全都集中在一段短片中。
AI新手
12 分钟如何创建Custom GPT：构建你自己的ChatGPT
Skill Leap AI. 视频按照文章描述的方式逐步讲解GPT构建工具，包括名称和描述、对话开场提示词、指令、知识文件、功能和访问设置。它使用了一个真实示例：将创作者自己的脚本提供给AI知识助手，让你看到优质的知识文件内容在实际使用中的样子。
初级
13 分钟我把50%的AI工作转到Claude，原因在这里
Jeff Su. Claude Projects章节（约从04:46开始）是YouTube上对项目级上下文与对话级上下文最清晰的简短讲解。视频以产品营销为例，展示一份项目文档如何为多段采用不同简报的对话提供信息。它与文章的观点自然呼应：Projects和Custom GPT以略有不同的形式解决了同一个问题。
初级
131 分钟我是如何使用LLM的
Andrej Karpathy. 跳到1:53:29的“ChatGPT记忆、自定义指令”章节。Karpathy展示了自己实际填写的自定义指令，讲解了他何时会要求ChatGPT记住某项信息、何时让它自动记录，并指出其中的权衡——相较大多数面向初学者的操作演示，这更贴近文章“有意识地一次设置好”的思路。
初级
36 分钟37分钟了解ChatGPT的全部功能
Tina Huang. 这段视频在全面介绍ChatGPT所有功能的过程中，逐步讲解个性化、记忆和自定义指令面板，这样的讲解角度很恰当——只有同时了解这些设置所影响的功能（项目、GPT、计划任务、语音等），它们才能真正发挥价值。观看时可以把它当作操作指南，并在另一个标签页中实际打开“设置→个性化”。
初级
15 分钟ChatGPT Plus值得订阅吗？我的2025年最新评估
Ryan Doser. Ryan逐一介绍了只有$20档位才提供的各项功能——使用上限、高级语音模式、图像和Sora限额、自定义GPT、推理模型档位——并与Claude、Gemini和Perplexity等当前的免费替代方案进行比较。由于主题范围较窄，观看次数相对较少，但这是目前最清晰、又不流于炒作的并排比较；因此，我们选择了它，而不是那些声势更大的“Plus改变了我的生活”类视频。
AI新手131 分钟我是如何使用LLM的
Andrej Karpathy. 在这段后续视频中，Karpathy坐在ChatGPT、Claude、Gemini和Perplexity前，像一名熟练用户一样实际操作这些工具。读完文章并看过他的“入门”演讲后，再观看这段视频，你会看到思维模型如何实时应用于实践，其中包括一些细小却重要的选择（使用哪个模型、哪种模式、何时粘贴与何时上传）。正是这些选择，让总是感到挫败的初学者与能够一次获得有用答案的人拉开差距。
AI新手
60 分钟[1小时演讲] 大语言模型入门
Andrej Karpathy. OpenAI的创始工程师之一用通俗英语，对大语言模型（LLM）究竟是什么做出了最清晰的一小时讲解。其中“LLM的心理学”一节正是文章希望你建立的思维模型：这些模型为什么会产生幻觉，为什么擅长把握感觉却不擅长计数，以及为什么编写提示词更接近指导，而不是编程。
AI新手131 分钟我是如何使用LLM的
Andrej Karpathy. Karpathy专门用章节讲解“留意你正在使用的模型与定价档位”和“思考模型及其适用场景”，随后在其余演示中不断切换ChatGPT、Claude、Gemini、Grok和Perplexity。这几乎相当于现场观看一位对各档位何时物有所值有明确见解的人，实际应用文章中的速查表。
初级
17 分钟全新最强AI：Claude 3——与Gemini 1.5和GPT-4实测对比
AI Explained. 这段视频早于文章（发布于2024年3月），但真正有用的是其中的方法：一位严谨的评估者让三个前沿模型并排完成相同的高难度任务——OCR、心智理论、指令遵循和数学——并准确展示每个模型在什么地方出错。模型名称已经过时，比较模型的框架却没有过时。
初级
4 分钟GPT-4o视觉能力现场演示
OpenAI. 视频用四分钟展示了一个人把手写的线性方程举到摄像头前，ChatGPT在不直接给出答案的情况下辅导他解题。这是最清晰、最简短的演示，能让你切实体会“模型真的能看到我展示的内容”；与我们找到的其他操作演示相比，它也更准确地呈现了文章推荐的使用场景——手写笔记、简单数学题和拍摄的文档。
AI新手
34 分钟“生成式AI”并不是你以为的那样
Acerola. 一位开发者兼随笔作者耐心地梳理“AI只会生成垃圾内容／AI拥有魔力／AI就是偷窃”这组三种误区，同时在屏幕上展示代码。如果文章中的误区#4或#7（“它只是抄袭”“它只是针对艺术的抄袭”）一直让你难以释怀，这段视频提出的不同意见值得你认真听取。
AI新手
12 分钟我们对AI有哪些误解（前Google CEO参与讲解）
Cleo Abram. Cleo Abram梳理了“它会杀死所有人”和“比火更具深远意义”这两种极端观点，向Eric Schmidt提出令人尴尬的问题，最后落在清醒理性的中间立场上。其中“我们正生活在一个电车难题之中”的框架与文章的精神完全一致：既不轻视这项技术，也不把它灾难化，而是理解它究竟是什么。
AI新手
36 分钟Andrew Ng：AI领域的机遇——2023
Stanford Online. Andrew Ng是这一领域的真正建设者之一，他直截了当地说明AI擅长什么、不擅长什么，以及现实的机会在哪里。这是对社交媒体观点的有益平衡——语气和文章一样冷静、不炒作，只是更深入地探讨了“这一领域究竟将走向何方”。
AI新手
8 分钟大语言模型简明解读
3Blue1Brown. 这是YouTube上最清晰的八分钟大语言模型（LLM）思维模型。Grant Sanderson讲解了“下一个词预测”、参数、训练和基于人类反馈的强化学习，全程没有陷入炒作。读完文章后立即观看，你就会发现，“AI不过是加强版自动补全”不再只是一句口号，而是成了实用的简要概括。
AI新手
19 分钟所有AI模型详解
Tina Huang. 这是一份平实清晰的19分钟主流模型系列地图——涵盖OpenAI的GPT系列、Anthropic的Claude、Google的Gemini，以及开源领域的参与者——还会说明各系列中哪个档位值得你投入时间。文章告诉你“选一个，坚持使用一个月”；这段视频则解释你选定的产品中，下拉菜单实际提供了什么。观点坦率鲜明，却不哗众取宠。
AI新手
10 分钟为什么大语言模型会产生幻觉
IBM Technology. Martin Keen将幻觉分为四类——句内矛盾、与提示词矛盾、事实错误和无意义内容——并在灯光板上逐一讲解。文章解释了背后的原因，而这段视频会提供一套识别错误类型的词汇，让你在实际遇到问题时判断眼前属于哪一类错误，进而决定应该在多大程度上信任某个回答。
AI新手
36 分钟与Rob Miles聊ChatGPT——Computerphile
Computerphile. 这是一场节奏从容的长篇对谈，AI安全研究人员Rob Miles解释了为什么一个经过训练、以预测看似合理的文本为目标的模型，从结构上就注定有时会编造事实。视频录制于2023年初，但其中解释的底层机制并未改变；要真正理解“它是流畅性引擎，而不是真相引擎”，这仍然是最清晰的阐释方式。
AI新手36 分钟37分钟了解ChatGPT的全部功能
Tina Huang. 这是一段耐心细致、逐项介绍当前ChatGPT应用侧边栏的导览。文章帮助你登录后，如果你希望有人指着每个图标解释其用途——语音模式、自定义GPT、项目、记忆功能等全部内容——又不想直接跳到“高级提示词”，这段视频很有用。
AI新手
39 分钟ChatGPT教程：35个我希望早点知道的技巧
Matt Wolfe. 视频录制于2025年末，因此其中的界面仍与今天看到的十分相似。前三分之一的内容——方案比较、账户设置和调整个人设置——恰好对应文章逐步讲解的部分；后半段则介绍项目、画布、文件和对话分支，让你在自行探索前，先了解各个菜单项背后究竟有什么。
AI新手