Enesevaatlus
Päevik ja nädalane ülevaatus, mis jätavad otsustamise sulle, mitte mudelile.
14 lugu (12 artiklit · 2 videot)
Alusta siit
Mõned head esimesed materjalid enne kogu voo sirvimist.
9 min lugemistRefleksioonipäevik, mis ei anna sinu siseelu käest ära
10-minutiline privaatne refleksioonitsükkel, mis kasutab AI-d sinu enda sõnade korrastamiseks tähelepanekuks, tõlgenduseks ja üheks järgmiseks sammuks, mille teed sina ise — ilma et vestlusrobotist saaks sinu siseelu kohtunik.
AI-ga alustaja
8 min lugemistIganädalane ülevaade: leia mustrid, otsusta ise
Palu AI-l pakkuda mittetundlikes märkmetes võimalikke teemasid, võrdle iga tsitaati algallikaga ja vali järgmine samm ise. Kordumine on vihje, mitte otsus.
AlgajaVeel selles teemas
6 min lugemistKasuta AI-d väärtuste selgitamiseks, mitte küsimaks, mida sa peaksid väärtustama
AI on päriselt kasulik selleks, et kontrollida, kas otsus on kooskõlas väärtustega, mida sa juba kannad, ja tuua esile kompromisse, mida sa pole veel nimetanud. Ta ei saa öelda, mida sa peaksid väärtustama, ja tema käest seda küsida on teistsugune, riskantsem palve kui paluda abi mõtlemisel. Väärtuskonflikti tööleht hoiab need kaks lahus.
Algaja
9 min lugemistAI ei ole teraapia: mida keelemudel saab ja ei saa ohutult teha
Roheline/kollane/punane juhend selle kohta, millega üldotstarbeline vestlusrobot saab ohutult aidata, mis vajab hoopis usaldusväärset inimest ja mis vajab alati kvalifitseeritud abi — ilma väljamõeldud kriisinumbriteta.
AI-ga alustaja
9 min lugemistKui refleksioon muutub kinnituse tsükliks
Sama mureliku küsimuse korduv esitamine vestlusrobotile võib tugevdada tagasiside silmust. Tuvasta muster, kasuta ette kokku lepitud peatustingimust ja liigu sobiva inimese või offline-tegevuse juurde.
Algaja
9 min lugemistKaitse oma tähelepanu nii algoritmide kui ka assistentide eest
AI-assistendid võivad aidata sul keskenduda või su päeva veelgi killustada, olenevalt sellest, kuidas sa neid avad. Tähelepanueelarve määrab, millal AI avatakse, mis töö tal on ja millal sessioon lõpeb.
AI-ga alustaja
9 min lugemistKasuta AI-d otsuse kallutatuse auditeerimiseks, mitte objektiivsuse sertifitseerimiseks
Kuue kallutatuse fikseeritud kontrollnimekiri ja vastutõendite nõue otsuse auditeerimiseks, mille suunas sa juba kaldud — hoiatusega, et sind auditeeriv mudel on kallutatud osaline, mitte kohtunik.
Edasijõudnud
8 min lugemistOtsuste hügieen stressi all: aeglusta protsessi, mitte valikut
Pööratavuse kontroll, tõendite register ja ooteaja reegel hetkeks, mil kaalukas otsus satub kokku üles kruvitud närvisüsteemiga — ilma et annaksid valiku vestlusroboti kätte.
Algaja
8 min lugemistNimeta tunne, kontrolli lugu: emotsionaalse selguse töövoog
Väikeste tagajärgedega olukordade tööleht, mis eristab juhtunut, sinu tunnet ja lugu, mille endale sellest rääkisid — nii saad reageerida faktidele, mitte loo esimesele mustandile.
Algaja
8 min lugemistEesmärgid, mis peavad reaalsusele vastu
Enamik eesmärke ebaõnnestub vaikselt, mitte dramaatiliselt — need lihtsalt kaotavad ajale, energiale ja konkureerivatele kohustustele. Töövoog, mis muudab uduse eesmärgi testitavaks kahenädalaseks katseks, kus AI on stressitestija, mitte motivaator.
Algaja
9 min lugemistEdasilükkamine hõõrdumisena: leia järgmine nähtav tegevus
Käsitle välditud ülesannet takerdumiskohana, mida uurida, mitte iseloomuotsusena. Kuueharuline heuristika ja viieminutiline eksperiment võivad aidata sul nimetada üks nähtav järgmine samm, ilma et peaksid põhjust diagnoosima.
AI-ga alustaja
8 min lugemistLõpeta vestlus: viis olukorda, kus vajad inimest, mitte uut prompti
Viis äratuntavat hetke — kriis, lein, konflikt, suure kaaluga otsused ja isolatsioon —, kus vestluse jätkamine on vale samm. Kontaktiredel nimetab, kelle poole selle asemel pöörduda.
AI-ga alustaja
11 minutitMiks AI ei saa olla sinu terapeut | Candice Thompson | TEDxApex
TEDx Talks. TEDx-ettekanne põhjendab, miks vestlusroboti 'teraapial' puudub päris teraapia kliiniline hinnang ja vastutus — kasulik kontekst artikli piiri kõrvale.
AI-ga alustaja
17 minutitKuidas peotäis tehnoloogiafirmasid iga päev miljardeid meeli juhib | Tristan Harris
TED. Harris (endine Google'i töötaja) selgitab, kuidas tähelepanu püüdmise disain töötab, toetades otseselt artikli argumenti tähelepanu kaitsmiseks AI-küllases elus.
AI-ga alustaja