Reflective Practice
Journaling and weekly review that keep judgement with you, not with the model.
14 sisältöä (12 artikkelia · 2 videota)
Aloita tästä
Muutama hyvä aloitussisältö ennen koko sisältövirran selaamista.
9 min lukemistaPohdintapäiväkirja, joka ei ulkoista sisäistä elämääsi
Kymmenen minuutin yksityinen pohdintakierros, jossa tekoäly auttaa jäsentämään omat sanasi havainnoiksi, tulkinnoiksi ja yhdeksi seuraavaksi ihmisen valitsemaksi toimeksi ilman, että chatbotista tulee sisäisen elämäsi tuomari.
Uusi tekoälyn maailmassa
8 min lukemistaViikkokatsaus: tunnista toistuvat ilmiöt, tee päätelmät itse
Pyydä tekoälyä ehdottamaan teemoja turvallisesti jaettavista muistiinpanoista, tarkista jokainen lainaus lähteestä ja valitse itse seuraava askel. Toistuminen on vihje, ei lopullinen päätelmä.
AloittelijaLisää tässä aiheessa
6 min lukemistaKäytä tekoälyä selventämään arvoja ilman, että kysyt siltä, mitä sinun pitäisi arvostaa
Tekoälystä on aidosti hyötyä, kun testaat, vastaako päätös jo omaksumiasi arvoja, tai tuot esiin ristiriitoja, joita et ole vielä nimennyt. Se ei voi kertoa, mitä sinun pitäisi arvostaa, ja sen kysyminen on eri ja riskialttiimpi pyyntö kuin ajatteluavun pyytäminen. Arvoristiriitojen työkirja pitää nämä kaksi erillään.
Aloittelija
9 min lukemistaTekoäly ei ole terapiaa: mitä kielimalli voi ja ei voi turvallisesti tehdä
Vihreä–keltainen–punainen-opas kertoo, missä yleiskäyttöinen chatbot voi auttaa turvallisesti, milloin tarvitaan luotettua ihmistä ja milloin pätevää hoitoa, ilman keksittyjä kriisipuhelinnumeroita.
Uusi tekoälyn maailmassa
9 min lukemistaKun pohdinnasta tulee rauhoittelun hakemisen kierre
Saman huolestuttavan kysymyksen toistaminen chatbotille voi voimistaa rauhoittelun hakemisen kierrettä. Tunnista toimintamalli, sovi pysäytysehto etukäteen ja siirry sopivaan ihmiskontaktiin tai verkon ulkopuoliseen toimintaan.
Aloittelija
9 min lukemistaSuojaa tarkkaavaisuutesi sekä algoritmeilta että avustajilta
Tekoälyavustajat voivat auttaa keskittymään tai pirstoa päivää entisestään sen mukaan, miten niitä käytät. Tarkkaavaisuusbudjetti määrittää, milloin avaat tekoälyn, mihin tehtävään käytät sitä ja milloin istunto päättyy.
Uusi tekoälyn maailmassa
9 min lukemistaKäytä tekoälyä päätöksen vinoumien arviointiin, älä objektiivisuuden todistamiseen
Kiinteä kuuden vinouman tarkistuslista ja vastanäytön vaatimus jo suosimasi päätöksen arviointiin. Muista, että päättelyäsi tarkistava malli on itsekin vinoumille altis osallistuja, ei puolueeton erotuomari.
Keskitaso
8 min lukemistaPäätöshygienia stressissä: hidasta prosessia, älä luovuta valintaa
Peruttavuuden tarkistus, näyttötaulukko ja taukosääntö tilanteeseen, jossa merkittävä päätös osuu voimakkaan stressireaktion hetkeen, ilman että luovutat valintaa chatbotille.
Aloittelija
8 min lukemistaNimeä tunne, tarkista tulkinta: työnkulku tunteiden selkeyttämiseen
Arkiseen tilanteeseen tarkoitettu työarkki erottaa toisistaan tapahtumat, tunteet ja niihin liittämäsi tulkinnan, jotta vastaat tosiasioihin etkä tarinan ensimmäiseen versioon.
Aloittelija
8 min lukemistaTavoitteet, jotka kestävät arkea
Useimmat tavoitteet eivät romahda näyttävästi, vaan jäävät vähitellen ajanpuutteen, väsymyksen ja muiden vastuiden jalkoihin. Tällä menetelmällä epämääräisestä tavoitteesta tehdään kahden viikon koe, jossa tekoäly etsii suunnitelman heikot kohdat eikä toimi motivaattorina.
Aloittelija
9 min lukemistaViivyttely kitkana: löydä seuraava konkreettinen teko
Käsittele välteltyä tehtävää tutkittavana jumikohtana, älä luonteesi puutteena. Kuuden haaran heuristiikka ja viiden minuutin kokeilu voivat auttaa löytämään yhden konkreettisen seuraavan teon ilman, että syytä väitetään diagnoosiksi.
Uusi tekoälyn maailmassa
8 min lukemistaLopeta keskustelu: viisi tilannetta, jotka tarvitsevat ihmisen, ei toista kehotetta
Viisi tunnistettavaa tilannetta, kriisi, suru, ristiriita, suuren riskin päätös ja eristäytyminen, joissa keskustelun jatkaminen on väärä ratkaisu. Yhteydenottoportaikko kertoo, keneen otat sen sijaan yhteyttä.
Uusi tekoälyn maailmassa
11 minuuttiaMiksi tekoäly ei voi olla terapeutti | Candice Thompson | TEDxApex
TEDx Talks. TEDx-puhe perustelee, miksi chatbotin tarjoama ”terapia” ei sisällä laillistetun terapeutin kliinistä harkintaa eikä ammatillista vastuuta. Video antaa hyödyllistä taustaa artikkelissa vedetylle rajalle.
Uusi tekoälyn maailmassa
17 minuuttiaMiten muutama teknologiayritys ohjaa miljardien ihmisten huomiota päivittäin | Tristan Harris
TED. Googlen entinen työntekijä Harris selittää, miten käyttäjän huomiota tavoitteleva suunnittelu toimii. Tämä tukee suoraan artikkelin perustelua tarkkaavaisuuden suojaamisesta tekoälyn täyttämässä arjessa.
Uusi tekoälyn maailmassa