Enesevaatlus
Päevik ja nädalane ülevaatus, mis jätavad otsustamise sulle, mitte mudelile.
14 lugu (12 artiklit · 2 videot)
Alusta siit
Mõned head esimesed materjalid enne kogu voo sirvimist.
9 min lugemistRefleksioonipäevik, mis ei anna sinu siseelu käest ära
10-minutiline privaatne refleksioonitsükkel, mis kasutab AI-d sinu enda sõnade korrastamiseks tähelepanekuks, tõlgenduseks ja üheks järgmiseks sammuks, mille teed sina ise — ilma et vestlusrobotist saaks sinu siseelu kohtunik.
AI-ga alustaja
8 min lugemistIganädalane ülevaade: leia mustrid, hoia otsustus enda käes
Korratav iganädalane ülevaade, mis muudab nädalajagu hajusaid märkmeid tõenduspõhisteks teemadeks ja lahtisteks otsteks — kasutades AI-d kiiremaks skaneerimiseks, mitte selleks, et otsustada, mida su nädal tähendas.
AlgajaVeel selles teemas
9 min lugemistAI ei ole teraapia: mida keelemudel saab ja ei saa ohutult teha
Roheline/kollane/punane juhend selle kohta, millega üldotstarbeline vestlusrobot saab ohutult aidata, mis vajab hoopis usaldusväärset inimest ja mis vajab alati kvalifitseeritud abi — ilma väljamõeldud kriisinumbriteta.
AI-ga alustaja
9 min lugemistKui refleksioon muutub kinnituse tsükliks
Sama mureliku küsimuse esitamine vestlusrobotile veidi teistsuguste sõnadega võib tunduda eneserefleksioonina, kuid toimida tegelikult nagu sundkäitumine. Hoiatusmärgid, sessioonipiir ja ette kokku lepitud väljapääs.
Algaja
9 min lugemistKaitse oma tähelepanu nii algoritmide kui ka assistentide eest
AI-assistendid võivad aidata sul keskenduda või su päeva veelgi killustada, olenevalt sellest, kuidas sa neid avad. Tähelepanueelarve määrab, millal AI avatakse, mis töö tal on ja millal sessioon lõpeb.
AI-ga alustaja
6 min lugemistKasuta AI-d väärtuste selgitamiseks, mitte küsimaks, mida sa peaksid väärtustama
AI on päriselt kasulik selleks, et kontrollida, kas otsus on kooskõlas väärtustega, mida sa juba kannad, ja tuua esile kompromisse, mida sa pole veel nimetanud. Ta ei saa öelda, mida sa peaksid väärtustama, ja tema käest seda küsida on teistsugune, riskantsem palve kui paluda abi mõtlemisel. Väärtuskonflikti tööleht hoiab need kaks lahus.
Algaja
9 min lugemistKasuta AI-d otsuse kallutatuse auditeerimiseks, mitte objektiivsuse sertifitseerimiseks
Kuue kallutatuse fikseeritud kontrollnimekiri ja vastutõendite nõue otsuse auditeerimiseks, mille suunas sa juba kaldud — hoiatusega, et sind auditeeriv mudel on kallutatud osaline, mitte kohtunik.
Edasijõudnud
8 min lugemistOtsuste hügieen stressi all: aeglusta protsessi, mitte valikut
Pööratavuse kontroll, tõendite register ja ooteaja reegel hetkeks, mil kaalukas otsus satub kokku üles kruvitud närvisüsteemiga — ilma et annaksid valiku vestlusroboti kätte.
Algaja
8 min lugemistNimeta tunne, kontrolli lugu: emotsionaalse selguse töövoog
Väikese riskiga tööleht, mis eraldab selle, mis juhtus, selle, mida sa tundsid, ja loo, mille sa endale selle kohta rääkisid — et vastaksid faktidele, mitte loo esimesele mustandile.
Algaja
8 min lugemistEesmärgid, mis peavad reaalsusele vastu
Enamik eesmärke ebaõnnestub vaikselt, mitte dramaatiliselt — need lihtsalt kaotavad ajale, energiale ja konkureerivatele kohustustele. Töövoog, mis muudab uduse eesmärgi testitavaks kahenädalaseks katseks, kus AI on stressitestija, mitte motivaator.
Algaja
9 min lugemistEdasilükkamine hõõrdumisena: leia järgmine nähtav tegevus
Edasilükkamine on tavaliselt takerdumiskoht, mitte iseloomuviga. Kuueharuline hõõrdumise diagnostika ja viieminutiline algus muudavad välditud ülesande üheks nähtavaks järgmiseks tegevuseks.
AI-ga alustaja
8 min lugemistLõpeta vestlus: viis olukorda, kus vajad inimest, mitte uut prompti
Viis äratuntavat hetke — kriis, lein, konflikt, suure kaaluga otsused ja isolatsioon —, kus vestluse jätkamine on vale samm. Kontaktiredel nimetab, kelle poole selle asemel pöörduda.
AI-ga alustaja
11 minutitMiks AI ei saa olla sinu terapeut | Candice Thompson | TEDxApex
TEDx Talks. TEDx-ettekanne põhjendab, miks vestlusroboti 'teraapial' puudub päris teraapia kliiniline hinnang ja vastutus — kasulik kontekst artikli piiri kõrvale.
AI-ga alustaja
17 minutitKuidas peotäis tehnoloogiafirmasid iga päev miljardeid meeli juhib | Tristan Harris
TED. Harris (endine Google'i töötaja) selgitab, kuidas tähelepanu püüdmise disain töötab, toetades otseselt artikli argumenti tähelepanu kaitsmiseks AI-küllases elus.
AI-ga alustaja