Границы ИИ и психическое здоровье
Узнавайте, когда чат — неверный инструмент, и выбирайте человека или квалифицированную помощь.
7 материалов (7 статей · 0 видео)
Начните здесь
Несколько хороших первых материалов перед полной лентой.
9 мин чтенияИИ — не терапия: что языковая модель может и не может безопасно делать
Руководство «зелёная/жёлтая/красная зона»: с чем универсальный чат-бот может безопасно помочь, с чем вместо него нужно идти к человеку, которому вы доверяете, и что всегда требует квалифицированной помощи — без выдуманных номеров кризисных служб.
Новичок в ИИ
8 мин чтенияОстановите чат: пять ситуаций, где нужен человек, а не ещё один промпт
Пять узнаваемых моментов — кризис, горе, конфликт, решения с высокими ставками и изоляция — когда продолжать чат — неверный шаг. Лестница контактов называет, к кому обратиться вместо этого.
Новичок в ИИЕще по этой теме
10 мин чтенияИИ — не врач и не служба экстренной помощи
Руководство «зелёная/жёлтая/красная зона»: с чем универсальный чат-бот может безопасно помочь в вопросах здоровья, в чём вместо него нужен фармацевт или врач и что всегда требует экстренной помощи — без выдуманных номеров кризисных служб.
Новичок в ИИ
9 мин чтенияКогда рефлексия становится петлёй успокоения
Повторяющийся вопрос к чатботу одного и того же тревожного вопроса может усилить цикл поиска утешения. Распознавайте этот паттерн, используйте заранее согласованное условие остановки и переходите к соответствующему действию с участием человека или офлайн.
Начинающий
9 мин чтенияДневник рефлексии, который не отдаёт вашу внутреннюю жизнь на аутсорс
10-минутный цикл личной рефлексии: ИИ помогает упорядочить ваши собственные слова в наблюдение, интерпретацию и одно следующее человеческое действие — не позволяя чат-боту стать судьёй вашей внутренней жизни.
Новичок в ИИ
9 мин чтенияПосле сокращения или потрясения в середине жизни: используйте ИИ для административных дел, а не для самоопределения
В день окончания вашей работы могут одновременно возникнуть срочные документы, вопросы карьеры и эмоциональное бремя. Используйте официальные источники для сроков, структурированные инструменты для исследования и людей для подотчётной поддержки; ИИ может помочь с написанием текстов, но не должен заменять ни один из этих элементов.
Новичок в ИИ
8 мин чтенияНазовите чувство, проверьте историю: рабочий процесс эмоциональной ясности
Простой рабочий лист с низкими ставками, который разделяет то, что произошло, то, что вы почувствовали, и историю, которую вы себе об этом рассказали, — чтобы отвечать на факты, а не на первый черновик истории.
Начинающий