AI Boundaries & Mental Health
Recognize when chat is the wrong tool and choose a person or qualified care instead.
7 contenus (7 articles · 0 vidéos)
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Quelques bons contenus pour débuter avant de parcourir l’ensemble du flux.
9 min de lectureL'IA n'est pas une thérapie : ce qu'un modèle de langage peut et ne peut pas faire en toute sécurité
Un guide vert, ambre et rouge pour distinguer ce qu'un chatbot généraliste peut vous aider à faire en toute sécurité, les situations qui appellent plutôt une personne de confiance et celles qui exigent toujours une prise en charge qualifiée, sans inventer de numéro d'urgence.
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8 min de lectureArrêtez le chat : cinq situations qui demandent une personne, pas un autre prompt
Cinq situations reconnaissables — crise, deuil, conflit, décision à fort enjeu et isolement — dans lesquelles poursuivre le chat est un mauvais choix. Une échelle de contacts indique qui appeler à la place.
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10 min de lectureL'IA n'est pas un médecin — ni un service d'urgence
Un guide vert, ambre et rouge pour savoir dans quels cas un chatbot généraliste peut vous aider à préparer des informations sur votre santé, quand il faut plutôt consulter un pharmacien ou un clinicien, et quand des soins d'urgence s'imposent — sans inventer de numéro d'appel.
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9 min de lectureQuand la réflexion devient une boucle de réassurance
Poser plusieurs fois la même question anxieuse à un chatbot peut alimenter une boucle de réassurance. Repérez cette tendance, fixez à l’avance une condition d’arrêt, puis tournez-vous vers une personne ou accomplissez une action hors ligne adaptée.
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9 min de lectureUn journal de réflexion sans déléguer votre vie intérieure
Une boucle de réflexion privée de 10 minutes qui utilise l'IA pour classer vos propres mots en observations, interprétations et une prochaine action que vous décidez vous-même, sans laisser un chatbot juger votre vie intérieure.
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9 min de lectureAprès une suppression de poste ou un bouleversement en milieu de carrière : utilisez l'IA pour les démarches, pas pour votre identité
Le jour où votre emploi prend fin, les démarches urgentes, les questions de carrière et le poids émotionnel peuvent surgir ensemble. Consultez les sources officielles pour les délais, utilisez des outils structurés pour explorer la suite et adressez-vous à des personnes capables de vous soutenir. L'IA peut vous aider à rédiger, mais ne doit remplacer aucun de ces recours.
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8 min de lectureNommer l’émotion, vérifier le récit : une méthode pour y voir plus clair
Une fiche destinée aux situations ordinaires qui sépare ce qui s’est passé, ce que vous avez ressenti et le récit que vous vous êtes raconté, afin de répondre en vous appuyant sur les faits plutôt que sur la première version de l’histoire.
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