AI-gränser & psykisk hälsa
Känn igen när chatten är fel verktyg och välj en person eller kvalificerad hjälp istället.
7 innehållsposter (7 artiklar · 0 videor)
Börja här
Börja med några rekommenderade innehållsposter innan du går igenom hela flödet.
9 min läsningAI är inte terapi: vad en språkmodell kan och inte kan göra på ett säkert sätt
En grön/gul/röd guide till vad en allmän chattbot kan hjälpa till med på ett säkert sätt, vad som i stället behöver en betrodd person och vad som alltid kräver kvalificerad vård – utan påhittade krisnummer.
Ny inom AI
8 min läsningStoppa chatten: fem situationer som behöver en person, inte ännu en prompt
Fem igenkännbara ögonblick – kris, sorg, konflikt, beslut med höga insatser och isolering – där att fortsätta chatten är fel drag. En kontaktstege namnger vem du ska nå i stället.
Ny inom AIMer i detta ämne
10 min läsningAI är inte en läkare – och inte heller akutvård
En grön/gul/röd guide till vad en allmän chattbot säkert kan hjälpa till med kring din hälsa, vad som i stället kräver en apotekare eller kliniker, och vad som alltid kräver akutvård – utan påhittade krisnummer.
Ny inom AI
9 min läsningNär reflektion blir en bekräftelseloop
Att upprepade gånger ställa samma oroliga fråga till en chatbot kan förstärka en bekräftelseloop. Känn igen mönstret, använd ett stoppvillkor som du bestämt på förhand och gå vidare till en lämplig person eller en handling utanför nätet.
Nybörjare
9 min läsningEn reflektionsdagbok som inte lejer bort ditt inre liv
En privat reflektionsslinga på 10 minuter som använder AI för att ordna dina egna ord i observation, tolkning och nästa mänskliga handling – utan att en chattbot blir domare över ditt inre liv.
Ny inom AI
9 min läsningEfter uppsägning eller omvälvning mitt i livet: använd AI till administration, inte till identitet
Den dag ditt jobb tar slut kan brådskande pappersarbete, karriärfrågor och känslomässig tyngd komma samtidigt. Använd officiella källor för tidsfrister, strukturerade verktyg för utforskning och människor för ansvarsfullt stöd; AI kan hjälpa till med skrivandet men bör inte ersätta något av detta.
Ny inom AI
8 min läsningSätt ord på känslan, granska berättelsen: ett arbetsflöde för emotionell klarhet
Ett arbetsblad för vardagliga situationer som skiljer mellan vad som hände, vad du kände och hur du tolkade det, så att du svarar på fakta och inte på berättelsens första utkast.
Nybörjare