ChatGPT och AI-assistenter
Hur assistenter som ChatGPT fungerar, vad de är bra på och hur du använder dem med lugn och eftertanke.
46 innehållsposter (22 artiklar · 24 videor)
Börja här
Börja med några rekommenderade innehållsposter innan du går igenom hela flödet.
6 min läsningDin första timme med ChatGPT: en steg-för-steg-guide
En guidad sextiominuterstur i ChatGPT – från registrering till din första verkliga framgång. Varje knapp och varje inställning som spelar roll, i rätt ordning.
Ny inom AI
6 min läsningChatGPT, Claude, Gemini eller Copilot – vilken bör en nybörjare välja?
Fyra vanliga AI-assistenter granskade på lättbegriplig svenska. En icke-teknisk guide till hur du väljer din första AI utifrån vad du redan använder och vad du faktiskt vill få ut av den.
Ny inom AI
7 min läsningVälj rätt modell för uppgiften: en snabbguide för 2026
Vilken modell du bör välja för olika typer av uppgifter. GPT, Claude, Gemini, resonemangsmodellerna och alternativen med öppna vikter – sorterade efter vad de faktiskt är bäst på, med enkla beslutsregler.
NybörjareMer i detta ämne
13 min läsningLLM-stacken 2026: modeller, inferens, verktyg och avvägningar
En verksam arkitekts syn på LLM-stacken 2026 – modellnivåerna, inferensleverantörerna, orkestreringslagren, utvärderingsverktygen och de avvägningar som verkligen spelar roll när produktions-AI ska levereras. Allt du önskar att någon hade förklarat innan du började.
Avancerad
6 min läsningAI för resor, recept och vardagsadministration
De små, återkommande vinsterna med låg risk som gör AI till en vana i stället för en kuriositet. Konkreta prompter för reseplanering, måltidsplanering, hushållsadministration och de små beslut som slukar din vecka.
Ny inom AI
6 min läsningAI som personlig redaktör: förbättra vilken text som helst på under en minut
Tre korta prompter som förvandlar vilken AI som helst till en noggrann och snabb redaktör – utan att skriva om dig till någon du inte är. En omgång vardera för tydlighet, ton och grammatik.
Ny inom AI
7 min läsningAnvänd AI för att läsa långa dokument, avtal och PDF-filer
Ladda upp ett 40-sidigt dokument och få fram det som spelar roll – besluten, riskerna och sådant du annars skulle missa. Ett praktiskt arbetsflöde för att använda AI till att läsa det du inte har tid att läsa.
Ny inom AI
6 min läsningAI eller Google: när du ska söka och när du ska fråga
Sökmotorer och AI-assistenter är inte utbytbara. En praktisk guide till vilket verktyg som passar vilken fråga – med jämförande exempel och de fall där du bör använda båda.
Ny inom AI
6 min läsningAnvänd ChatGPT för att skriva mejl som du faktiskt vill skicka
De flesta AI-skrivna mejl låter som AI. Ett praktiskt arbetsflöde för att använda ChatGPT till att skriva utkast, vässa och färdigställa mejl som du faktiskt vill trycka på skicka för – utan den typiska AI-känslan.
Ny inom AI
7 min läsningChatGPT:s röstläge: prata med AI som med en vän
Att prata med AI känns konstigt i ungefär nittio sekunder, sedan blir det det naturligaste gränssnitt som finns. En praktisk guide till röstläget – vad det är riktigt bra på, vad det är dåligt på och hur du faktiskt använder det.
Ny inom AI
8 min läsningAnpassade GPT:er och Claude Projects: återanvändbara assistenter med kunskapsfiler
Allt du gör med AI två gånger eller mer är en kandidat för en anpassad GPT eller ett Claude Project. En praktisk guide till att bygga återanvändbara assistenter med filer – när du ska använda vilken och mönstren som ger växande nytta.
Nybörjare
7 min läsningAnpassade instruktioner och minne: konfigurera din AI en gång
Lägg tio minuter en gång och slipp förklara dig på nytt för ChatGPT i varje samtal. En praktisk guide till anpassade instruktioner, minne och projekt i de största AI-verktygen.
Nybörjare
6 min läsningDin första ”anpassade GPT”: en personlig assistent på 10 minuter
Bygg en personlig AI-assistent – din egen lärare, recepthjälp eller jobbcoach – genom att fylla i ett formulär. Ingen kod, ingen konfiguration, tio minuter.
Ny inom AI
6 min läsningGratis eller betald ChatGPT: vad uppgraderingen faktiskt ger
En jämförelse utan jargong mellan gratisversionen av ChatGPT, ChatGPT Plus och ChatGPT Pro – vad som förändras när du uppgraderar och hur du avgör om du faktiskt behöver göra det.
Ny inom AI
6 min läsningSå genererar AI svar: tankemodellen som får promptning att falla på plats
AI tänker inte som du. Den genererar sannolika fortsättningar utifrån sammanhanget. En tankemodell på klarspråk som, när den väl faller på plats, gör alla världens promptråd lättare att förstå.
Ny inom AI
11 min läsningArbetsflöden med flera verktyg: kombinera ChatGPT, Claude, Perplexity och Notion
De flesta använder ett AI-verktyg till allt. Användare på mellannivå samordnar fyra eller fem – vart och ett för den del det gör bäst. En praktisk guide till att bygga arbetsflöden med flera verktyg som ger samverkanseffekter.
Mellannivå
6 min läsningIntegritet för nybörjare: vad ChatGPT minns, ser och delar
En ärlig genomgång av vad AI-assistenter faktiskt gör med dina uppgifter – vad som lagras, vad som används för träning, vad integritetsinställningarna egentligen innebär och vilka tre ändringar som är värda att göra i dag.
Ny inom AI
6 min läsningSju saker du kan fråga ChatGPT om första dagen
Det tomma inmatningsfältet är den svåraste delen. Sju prompter som du kan kopiera och som förvandlar ett tomt samtal till ett verkligt resultat redan första dagen.
Ny inom AI
6 min läsningDela bilder med AI: vad du kan (och inte bör) ladda upp
Modern AI kan läsa foton, diagram, skärmbilder och handskrift nästan lika enkelt som text. En praktisk guide till vad som fungerar, vad som inte gör det och den trettio sekunder långa integritetskontrollen innan du laddar upp något.
Ny inom AI
7 min läsningDe tio AI-myterna som håller dig tillbaka
De seglivade föreställningarna om AI som får i övrigt skärpta vuxna att inte ens prova. Varje myt bemöts ärligt – vad som stämmer, vad som är överdrivet och vad du kan göra åt saken.
Ny inom AI
6 min läsningVad AI faktiskt är (och inte är): en introduktion utan överdrifter
För de flesta betyder AI år 2026 en specifik sak – och det är inte vad filmerna har fått dig att tro. En lättbegriplig förklaring av vad som faktiskt pågår, vad AI gör bra och vad den inte klarar.
Ny inom AI
6 min läsningVarför AI ger tvärsäkra men felaktiga svar: en nybörjarguide till hallucinationer
AI ljuger inte på samma sätt som en människa. Den kan generera välformulerade men falska detaljer eftersom rimlighet och verifiering är två skilda uppgifter. Här förklarar vi vad som händer, varför det händer och hur du undviker att råka illa ut.
Ny inom AI
211 minuterDjupdykning i LLM:er som ChatGPT
Andrej Karpathy. Det här är YouTubes tydligaste heltäckande förklaring av vad en LLM faktiskt är – förträning, tokenisering, SFT, RLHF, resonemangsträning med förstärkningsinlärning, verktygsanvändning och hallucinationer – på den detaljnivå en ingenjör behöver för att kunna resonera om modellavvägningar. Se den en gång, så slutar artikelns beslut mellan ”modeller i GPT-klassen, modeller med öppna vikter och resonemangsmodeller” att kännas som varumärkesval och börjar kännas som val mellan träningsmetoder.
Avancerad
40 minuterAndrej Karpathy: mjukvara förändras (igen)
Y Combinator. I sitt huvudanförande på AI Startup School beskriver Karpathy LLM:er som en ny sorts dator – allmännyttig tjänst, fabrik och operativsystem i ett – och argumenterar för produkter med ”partiell autonomi” där människan håller systemet i strama tyglar. Det är den tydligaste formuleringen av den mentala modell på stacknivå som artikeln förutsätter: du väljer inferensleverantörer och verktyg för ett programmerbart fundament, inte för en chattbot.
Avancerad
10 minuterLär dig 80 % av Perplexity på under 10 minuter!
Jeff Su. Jeff inleder med det spektrum som artikeln bygger på – ChatGPT och Gemini i den ”kreativa” änden, Perplexity och Google Search i den ”korrekta, uppdaterade och källbelagda” änden – och visar sedan det tredje alternativet i praktiken. Jämförelsen av OS-medaljer i mitten är det tydligaste exemplet vi har sett på ”det här frågar du en chattbot om, det här googlar du”. Efter videon har du ett tredje verktyg i din sökrutin och en fungerande regel för hur du väljer mellan de tre.
Ny inom AI
26 minuterVi presenterar GPT-4o
OpenAI. Det här är presentationen från maj 2024 där ChatGPT:s röstläge i realtid demonstrerades för första gången. Mark Chen visar andningsövningen, Barrett Zoph visar matematikhandledningen och sedan övergår de till översättning mellan italienska och engelska i realtid. Tjugosex minuter av känslan ”aha, det är det de menar med att prata med AI som med en vän”. Modellen och funktionerna som visas har bara förbättrats sedan dess.
Ny inom AI
3 minuterTvå GPT-4o-modeller interagerar och sjunger
OpenAI. Två instanser av röstläget pratar med varandra, varav den ena har tillgång till en kamera för att beskriva rummet. Den är tre minuter lång och det effektivaste sättet att få en intuitiv förståelse för vad som skiljer röstläget från äldre gränssnitt där man ”trycker på mikrofonen, väntar och lyssnar” – avbrott, tonfall, musik och bildtolkning i realtid, allt i ett enda klipp.
Ny inom AI
12 minuterSå skapar du anpassade GPT:er – bygg din egen ChatGPT
Skill Leap AI. Den går igenom GPT-byggaren precis på det sätt som artikeln beskriver – namn och beskrivning, konversationsstartare, instruktioner, kunskapsfiler, funktioner och åtkomstinställningar. Ett verkligt exempel används (en AI-kunskapsassistent som matas med kreatörens egna manus), så att du i praktiken får se hur bra innehåll i kunskapsfiler ser ut.
Nybörjare
13 minuterJag flyttade 50 % av mitt AI-arbete till Claude – här är skälet
Jeff Su. Kapitlet om Claude Projects (börjar runt 04:46) är den tydligaste korta förklaringen på YouTube av skillnaden mellan sammanhang på projekt- respektive chattnivå. Den illustreras med ett exempel från produktmarknadsföring där ett projektdokument förser många chattar med bakgrund till olika uppdragsbeskrivningar. Videon passar naturligt ihop med artikelns resonemang om att Projects och anpassade GPT:er löser samma problem i något olika former.
Nybörjare
131 minuterSå använder jag LLM:er
Andrej Karpathy. Hoppa till kapitlet ”ChatGPT-minne, anpassade instruktioner” vid 1:53:29. Karpathy visar vad han faktiskt har i sina egna anpassade instruktioner, talar om när han ber ChatGPT att komma ihåg en uppgift i stället för att låta verktyget spara den automatiskt och tar upp avvägningarna. Det ligger närmare artikelns synsätt ”konfigurera en gång med eftertanke” än de flesta nybörjarguider.
Nybörjare
36 minuterAlla ChatGPT-funktioner på 37 minuter
Tina Huang. Panelerna för personanpassning, minne och anpassade instruktioner gås igenom i en bredare rundtur bland alla ChatGPT-funktioner, vilket ger rätt inramning. Inställningarna ger bara utdelning om du också vet vad de konfigurerar (projekt, GPT:er, schemalagda uppgifter, röst med mera). Använd videon som en guidad rundtur medan du själv öppnar Inställningar → Personanpassning i en annan flik.
Nybörjare
15 minuterÄr ChatGPT Plus värt det? Min uppdaterade recension för 2025
Ryan Doser. Ryan går igenom alla funktioner som faktiskt är låsta till nivån för $20 – användningsgränser, avancerat röstläge, gränser för bilder och Sora, anpassade GPT:er samt nivån med resonemangsmodeller – och jämför dem med nuvarande kostnadsfria alternativ som Claude, Gemini och Perplexity. Antalet visningar är relativt lågt eftersom ämnet är smalt, men det här är den tydligaste aktuella jämförelsen sida vid sida som inte urartar i överdrifter. Därför valde vi den framför de mer högljudda videorna om hur ”Plus förändrade mitt liv”.
Ny inom AI131 minuterSå använder jag LLM:er
Andrej Karpathy. En uppföljning där Karpathy faktiskt sätter sig framför ChatGPT, Claude, Gemini och Perplexity och använder dem som en avancerad användare. Se den efter artikeln och hans ”Introduktion” – då får du se tankemodellen omsättas i praktiken i realtid, inklusive de små valen (vilken modell, vilket läge, när man bör klistra in respektive ladda upp) som skiljer frustrerade nybörjare från personer som får användbara svar på första försöket.
Ny inom AI
60 minuter[1 timmes föredrag] Introduktion till stora språkmodeller
Andrej Karpathy. En av OpenAI:s grundande ingenjörer ger den tydligaste timslånga förklaringen på klarspråk av vad en LLM egentligen är. Avsnittet ”en LLM:s psykologi” ger exakt den tankemodell som artikeln försöker förmedla – varför modellerna hallucinerar, varför de är bra på känsla men dåliga på att räkna och varför promptning liknar coachning mer än programmering.
Ny inom AI131 minuterSå använder jag LLM:er
Andrej Karpathy. Karpathy ägnar särskilda kapitel åt ”Var medveten om vilken modell du använder och prisnivåerna” och ”Tänkande modeller och när de ska användas”. Under resten av genomgången fortsätter han sedan att växla mellan ChatGPT, Claude, Gemini, Grok och Perplexity. Det är det närmaste du kommer att se artikelns snabbguide tillämpas i realtid av någon med tydliga uppfattningar om när varje nivå är värd sitt pris.
Nybörjare
17 minuterDen nya, smartaste AI:n: Claude 3 – testad mot Gemini 1.5 och GPT-4
AI Explained. Videon är äldre än artikeln (mars 2024), men det är metodiken som är användbar: en och samma noggranna granskare kör samma svåra uppgifter – OCR, mentalisering, instruktionsföljning och matematik – genom tre ledande modeller sida vid sida och visar exakt var var och en brister. Modellnamnen är inaktuella, men ramverket för att jämföra modeller är det inte.
Nybörjare
4 minuterDirektdemonstration av GPT-4o:s funktioner för bildtolkning
OpenAI. Fyra minuter där någon håller upp en handskriven linjär ekvation framför kameran och ChatGPT handleder personen genom den utan att avslöja svaret. Det är den tydligaste och kortaste demonstrationen av att ”modellen faktiskt kan se vad jag visar den”, och den illustrerar artikelns rekommenderade användningsområden – handskrivna anteckningar, enkel matematik och fotograferade dokument – bättre än någon annan genomgång vi hittade.
Ny inom AI
34 minuter”Generativ AI” är inte vad du tror att det är
Acerola. En utvecklare och essäist går tålmodigt igenom trion av myter: ”AI är bara skräp”, ”AI är magi” och ”AI är stöld”, med kod på skärmen. Om artikelns myt nr 4 eller 7 (”det är bara plagiering”, ”det är bara plagiering, fast för konst”) gnagde i dig är det här videon som gör sig förtjänt av rätten att säga emot dig.
Ny inom AI
12 minuterDet här missförstår vi om AI (med Googles tidigare vd)
Cleo Abram. Cleo Abram går igenom både ytterligheten ”den kommer att döda oss alla” och ytterligheten ”mer omvälvande än elden”, ställer de besvärliga frågorna till Eric Schmidt och landar i en nykter mittpunkt. Inramningen – ”vi lever mitt i ett spårvagnsproblem” – ligger helt i linje med artikelns anda: varken avfärda tekniken eller måla upp katastrofscenarier, utan helt enkelt förstå vad den faktiskt är.
Ny inom AI
36 minuterAndrew Ng: möjligheter inom AI – 2023
Stanford Online. Andrew Ng, en av dem som faktiskt har byggt upp området, talar klarspråk om vad AI är bra på, vad den inte klarar och var de realistiska möjligheterna finns. En värdefull motvikt till inlägg i sociala medier – samma lugna ton utan överdrifter som i artikeln, men med mer djup i frågan ”vart är det här egentligen på väg?”.
Ny inom AI
8 minuterStora språkmodeller – en kort förklaring
3Blue1Brown. Den tydligaste åtta minuter långa tankemodellen för en LLM på YouTube. Grant Sanderson går igenom ”förutsägelse av nästa ord”, parametrar, träning och förstärkningsinlärning från mänsklig återkoppling utan att någonsin hemfalla åt överdrifter. Se den direkt efter artikeln, så slutar uttrycket ”AI är bara autokomplettering på steroider” att vara en slogan och blir i stället en användbar förenkling.
Ny inom AI
19 minuterAlla AI-modeller förklarade
Tina Huang. En lugn 19 minuter lång översikt över de stora modellfamiljerna – OpenAI:s GPT-serie, Anthropics Claude, Googles Gemini och dessutom aktörerna inom öppen källkod – samt vilken nivå inom varje familj som är värd din tid. När artikeln har sagt åt dig att ”välja en och hålla dig till den i en månad” förklarar videon vad rullgardinsmenyn i just det verktyget faktiskt erbjuder. Uppriktigt åsiktsdriven utan att vara tillspetsad.
Ny inom AI
10 minuterVarför stora språkmodeller hallucinerar
IBM Technology. Martin Keen delar in hallucinationer i fyra namngivna kategorier – motsägelser inom en mening, motsägelser mot prompten, faktafel och nonsens – och går igenom var och en på en ljustavla. När artikeln har gett dig förklaringen till varför de uppstår ger videon dig ett ordförråd för att känna igen vilken typ av fel du stöter på i praktiken, så att du kan avgöra hur mycket du kan lita på ett visst svar.
Ny inom AI
36 minuterChatGPT med Rob Miles – Computerphile
Computerphile. Ett långt och lugnt samtal med AI-säkerhetsforskaren Rob Miles om varför en modell som tränats att förutsäga trovärdig text alltid, på grund av sin konstruktion, ibland kommer att hitta på fakta. Videon spelades in i början av 2023, men den bakomliggande mekanism som förklaras har inte förändrats, och resonemanget är fortfarande det tydligaste sättet att ta till sig att ”det är en språklig sannolikhetsmotor, inte en sanningsmotor”.
Ny inom AI36 minuterAlla ChatGPT-funktioner på 37 minuter
Tina Huang. En metodisk genomgång av den nuvarande ChatGPT-appen, del för del i sidofältet. Den är användbar när artikeln har hjälpt dig att logga in och du vill att någon pekar på varje ikon och berättar vad den gör – röstläge, anpassade GPT:er, projekt, minne, alltihop – utan att gå direkt till ”avancerad promptning”.
Ny inom AI
39 minuterGuide till ChatGPT: 35 tips jag önskar att jag hade känt till tidigare
Matt Wolfe. Den spelades in i slutet av 2025, så det som visas på skärmen ser fortfarande ut som det du möter i dag. Den första tredjedelen – jämförelsen av abonnemang, konfigureringen av kontot och finjusteringen av inställningarna – täcker precis samma klick-för-klick-grunder som artikeln. Den senare delen (projekt, Canvas, filer och förgreningar) ger dig en förhandstitt på vad som faktiskt döljer sig bakom varje menyalternativ innan du börjar utforska.
Ny inom AI