La plupart des « tutoriels ChatGPT » se contentent d’un rapide tour d’horizon illustré de captures d’écran. Vous vous retrouvez ensuite devant une zone de saisie vide, et vous avez déjà tout oublié. L’approche proposée ici est différente : une heure d’utilisation structurée, organisée pour vous conduire aussi vite que possible à un résultat concret.
Ce tutoriel suppose l’utilisation d’un compte. Prévoyez l’un des moyens de connexion proposés par ChatGPT et un endroit calme pour réfléchir pendant soixante minutes.
Une remarque avant de commencer : l’interface de ChatGPT évolue tous les quelques mois. Les boutons sont renommés, les icônes changent de forme et les noms des modèles évoluent encore plus vite. Interprétez donc chaque instruction « cliquez sur X » ci-dessous comme « cherchez une commande similaire à X ». Les principales affirmations relatives au produit dans ce tutoriel ont été vérifiées le 2026-09-01 à partir des notes de version de ChatGPT publiées par OpenAI et des pages d’aide liées. Les fonctionnalités, les limites des offres et les libellés peuvent varier selon le compte, l’espace de travail, la plateforme, la région et l’état du déploiement.
Minutes 0–5 : Inscrivez-vous et évitez le marketing
Rendez-vous sur chatgpt.com et choisissez l’une des méthodes d’inscription proposées. La vérification par téléphone n’est plus nécessaire pour créer ou utiliser un compte ChatGPT. OpenAI documente séparément la vérification par téléphone pour créer une première clé API, une procédure qui ne fait pas partie de ce tutoriel.
Vous verrez alors l’écran d’accueil de ChatGPT. Avant de faire quoi que ce soit d’autre, ne payez pas pour un abonnement. L’offre gratuite suffit pour ce tutoriel, même si des outils comme l’envoi de fichiers et le mode vocal ont leurs propres limites d’utilisation. Nous reviendrons sur l’intérêt d’une offre payante dans un autre article.
Vous verrez quatre choses sur l’écran d’accueil :
- La grande zone de saisie en bas (où vous écrivez).
- Une barre latérale ou un menu pour retrouver les conversations précédentes.
- Des commandes d’outils, de modes ou de modèles près de la zone de saisie ; les options exactes dépendent de votre offre et de votre compte.
- Un menu de profil qui ouvre les paramètres du compte.
Ces quatre zones suffisent pour commencer. Vous découvrirez le reste lorsqu’une tâche réelle le nécessitera.
Minutes 5–10 : Envoyez votre premier vrai message
Résistez à la tentation de taper « bonjour ». Envoyez plutôt une demande qui pourrait vous être utile au quotidien. Par exemple :
Je veux rédiger un court e-mail professionnel pour décliner poliment une invitation à une réunion. Elle a été proposée par une personne occupant un poste à responsabilités dans une autre entreprise. Je ne refuse pas parce que je suis occupé, mais parce que je ne pense pas que cette réunion sera utile. Je souhaite toutefois laisser la porte ouverte pour l’avenir. Rédigez trois versions avec des tons différents : chaleureux, neutre et direct.
Envoyez-le et lisez la réponse.
Pendant votre lecture, observez trois choses : si le brouillon est utile, les nuances de ton qui ne conviennent pas tout à fait et la version qui se rapproche le plus de votre propre manière d’écrire.
Minutes 10–20 : Engagez une conversation, ne vous arrêtez pas à une seule réponse
Une bonne habitude à prendre dès le départ : considérez la première réponse comme un brouillon et poursuivez l’échange au lieu de l’accepter telle quelle.
Répondez avec quelque chose comme :
La version 2 est la plus proche. Resserrez la première phrase, supprimez entièrement l’avant-dernier paragraphe et terminez par une seule phrase courte au lieu de deux.
Observez le résultat. Vous n’avez pas eu à réexpliquer l’e-mail d’origine. ChatGPT peut utiliser les messages précédents comme contexte au sein d’une même conversation, dans les limites du contexte de la conversation. C’est ainsi que l’on travaille avec l’IA : par échanges successifs, et non par une recherche isolée.
Essayez un tour supplémentaire :
Maintenant, réécrivez-le comme si je refusais à cause d’une semaine véritablement chargée, mais avec le même ton.
Après trois ou quatre échanges, vous devriez disposer d’un brouillon plus exploitable et mieux voir comment le modèle réagit à vos corrections.
Minutes 20–30 : Essayez les autres modes utiles
Observez les icônes situées dans la zone de saisie ou juste en dessous. Leur nom change parfois, mais en septembre 2026, voici celles qu’il faut vraiment connaître :
Joindre / envoyer un fichier. Cherchez un « + » ou une commande pour joindre des fichiers. ChatGPT peut travailler sur des documents, des feuilles de calcul, des présentations et d’autres fichiers pris en charge, notamment les formats courants PDF, DOCX, PPTX, CSV et TXT. La disponibilité et les limites dépendent de votre offre et de votre compte. Essayez de joindre un document que vous avez sous la main et demandez « Quelles sont les trois décisions que la personne qui lit ce document doit prendre ? » ou « Résumez ce document pour un collègue qui dispose de cinq minutes. »
Recherche. Cherchez « Recherche » parmi les outils ou les sources. ChatGPT peut lancer une recherche automatiquement lorsqu’une question gagnerait à s’appuyer sur des informations à jour, ou vous pouvez sélectionner la recherche vous-même. Utilisez-la pour les actualités, les prix, les annonces récentes et les autres questions d’actualité. Une réponse issue d’une recherche peut encore citer des sources incomplètes, périmées ou incorrectes : ouvrez les références importantes et vérifiez-les.
Voix. Sélectionnez l’icône du mode vocal pour parler et entendre une réponse orale ; la dictée est une fonction distincte qui transforme un enregistrement en texte modifiable. Le mode vocal est disponible dans les versions mobiles et web prises en charge, mais le mode proposé et la limite d’utilisation dépendent de votre compte. Il est pratique en marchant ou en cuisinant. Ne l’utilisez pas en conduisant : une conversation qui sollicite votre réflexion constitue précisément le type de distraction à éviter au volant.
Penser / raisonnement. Si votre compte propose Think ou une option de raisonnement, vous la trouverez peut-être dans le menu « + » ou parmi les commandes du modèle. La disponibilité et les libellés varient selon l’offre, la plateforme, l’espace de travail et l’état du déploiement. Utilisez-la pour des problèmes de logique complexes, les mathématiques, la planification ou l’analyse. Évitez-la pour les échanges simples, où l’attente supplémentaire est généralement inutile.
Vous n’avez pas besoin des quatre maintenant. Vous devez juste savoir qu’ils existent.
Minutes 30–40 : Configurez correctement votre compte
Ouvrez le menu de votre profil, puis les Paramètres. Voici les quelques réglages qui méritent votre attention dès le départ :
Instructions personnalisées (dans la section « Personnalisation » des paramètres ; le guide d’OpenAI sur les instructions personnalisées indique le chemin actuel). Donnez à ChatGPT des éléments de contexte pertinents sur vous et expliquez comment vous souhaitez qu’il réponde. Deux courts paragraphes suffisent. Par exemple :
À propos de moi : Je travaille comme [rôle]. Mon entreprise ou secteur d’activité : [entreprise / secteur]. Mon pays de résidence : [pays]. [Je m’intéresse à / Je suis responsable de / Je me forme sur] X.
Comment je veux que vous répondiez : Soyez direct, évitez les préambules chaleureux, préférez les paragraphes courts et les exemples concrets, et indiquez quand vous n’êtes pas certain.
Enregistrez ces instructions. ChatGPT les utilisera dans différentes conversations, même si le prompt et le contexte de la conversation continuent de jouer un rôle.
Mémoire. Lorsqu’elle est activée, la mémoire permet à ChatGPT d’utiliser le contexte utile de vos conversations, fichiers et applications connectées pour personnaliser ses réponses ultérieures. Ses commandes se trouvent dans Paramètres → Personnalisation → Mémoire. Consultez ce qu’elle retient et décidez si vous souhaitez la garder activée. Si vous ne voulez pas que les informations d’une conversation servent à personnaliser les réponses, désactivez la mémoire ou utilisez une conversation temporaire sans personnalisation.
Contrôles des données. Désactiver « Améliorer le modèle pour tout le monde » conserve les nouvelles conversations dans l’historique, mais empêche leur utilisation pour entraîner ChatGPT. Ce réglage s’applique à l’ensemble de votre compte. Choisissez l’option qui vous convient. Pour les données professionnelles, respectez aussi les règles de votre employeur sur les outils autorisés et le traitement des données : ce réglage ne transforme pas un compte personnel en outil autorisé pour le travail.
Conversation temporaire. Lancez-la à l’aide de la commande dédiée dans une nouvelle conversation. Une conversation temporaire commence sans personnalisation par défaut, reste hors de l’historique, ne crée aucun souvenir et n’est pas utilisée pour améliorer les modèles d’OpenAI tant qu’elle reste temporaire. OpenAI peut en conserver une copie jusqu’à 30 jours à des fins de sécurité. Vous pouvez choisir la personnalisation au démarrage ou enregistrer la conversation plus tard ; une conversation enregistrée devient une conversation ordinaire et suit les réglages de votre compte. Le mode temporaire ne remplace pas un compte approuvé par votre employeur.
Minutes 40–55 : Choisissez une tâche réelle et finissez-la
Ce sont les quinze minutes les plus importantes de l’heure. Choisissez une tâche que vous deviez réellement accomplir aujourd’hui, comme un e-mail, un résumé, une décision ou un texte, et réalisez-la avec ChatGPT.
Quelques premières tâches à faible risque :
- Réécrire un brouillon d’e-mail pour qu’il soit deux fois plus court mais plus clair.
- Résumer un long article ou document en répondant à la question « qu’est-ce que cela signifie pour moi ? ».
- Planifier les deux prochains jours de travail en collant votre calendrier et votre liste de tâches et en demandant au modèle de vous aider à les ordonner.
- Débloquer un texte en décrivant avec des mots simples ce que vous cherchez à exprimer, puis en demandant au modèle de rédiger un paragraphe.
- Préparer une conversation difficile en demandant au modèle de jouer le rôle de votre interlocuteur et de vous opposer ses objections.
Quel que soit votre choix, finissez-le. L’objectif est de partir avec une chose qui existe grâce à cette heure.
Minutes 55–60 : Enregistrez ce que vous avez appris
Remontez le fil de votre conversation de soixante minutes. Repérez les prompts qui ont fonctionné et ceux qui ont échoué. Cherchez notamment ce qui a aidé : davantage de contexte, de précision et de contraintes.
Dans la liste des conversations, ouvrez votre échange préféré et renommez-le (« Première heure : brouillons d’e-mails », par exemple). Rouvrez certaines de vos conversations plus tard dans la semaine pour voir quelles instructions ont produit des résultats utiles.
Ce que vous savez maintenant
Vous avez utilisé la zone de saisie, l’envoi de fichiers, la recherche, le mode vocal, les instructions personnalisées et la mémoire. Vous savez aussi où les commandes de modèle ou de raisonnement peuvent apparaître. Vous avez mené un échange en plusieurs étapes, modifié une réponse et terminé une tâche réelle.
Demain, choisissez une tâche de votre journée normale et faites-la d’abord via ChatGPT.
