Die meisten „ChatGPT-Tutorials“ zeigen einige Bildschirmfotos und überlassen Ihnen dann den Rest. Anschließend sitzen Sie vor einem leeren Eingabefeld und haben alles vergessen. Diese Einführung verfolgt einen anderen Ansatz: eine strukturierte erste Stunde, die Sie möglichst schnell zu einem konkreten Ergebnis führt.
Für diese Einführung mit einem eigenen Konto benötigen Sie eine der von ChatGPT angebotenen Anmeldemöglichkeiten und einen ruhigen Ort, an dem Sie sich sechzig Minuten konzentrieren können.
Ein Hinweis vorab: Die Oberfläche von ChatGPT verändert sich alle paar Monate. Schaltflächen werden umbenannt, Symbole ändern ihre Form und Modellbezeichnungen wechseln besonders schnell. Verstehen Sie jede Anweisung wie „Klicken Sie auf X“ daher als „Suchen Sie nach einer ähnlich bezeichneten Funktion“. Die wesentlichen Produktaussagen dieser Einführung wurden am 2026-09-01 anhand der ChatGPT Release Notes und der verlinkten Hilfeseiten überprüft. Funktionen, Tarifgrenzen und Bezeichnungen können dennoch je nach Konto, Workspace, Plattform, Region und Stand der Einführung variieren.
Minuten 0–5: Registrieren und Zusatzangebote überspringen
Öffnen Sie chatgpt.com und wählen Sie eine der angezeigten Registrierungsmethoden. Zum Erstellen oder Verwenden eines ChatGPT-Kontos müssen Sie keine Telefonnummer mehr verifizieren. OpenAI dokumentiert die Telefonnummernprüfung für das Erstellen eines ersten API-Schlüssels gesondert. Das gehört nicht zu dieser Einführung.
Danach sehen Sie die Startseite von ChatGPT. Schließen Sie zunächst kein kostenpflichtiges Abonnement ab. Die kostenlose Version reicht für diese Einführung aus, wobei für Tools wie Uploads und Sprache eigene Nutzungsgrenzen gelten. Ob sich ein Upgrade lohnt, behandeln wir in einem separaten Artikel.
Auf der Startseite sehen Sie vier Bereiche:
- Das große Eingabefeld unten, in das Sie Ihre Nachricht schreiben.
- Eine Seitenleiste oder ein Menü für frühere Gespräche.
- Bedienelemente für Tools, Modi oder Modelle beim Eingabefeld; welche angezeigt werden, hängt von Ihrem Tarif und Konto ab.
- Ein Profilmenü, über das Sie die Kontoeinstellungen öffnen.
Diese vier Bereiche genügen für den Einstieg. Den Rest können Sie kennenlernen, wenn eine konkrete Aufgabe es erfordert.
Minuten 5–10: Senden Sie Ihre erste echte Nachricht
Widerstehen Sie der Versuchung, nur „Hallo“ einzugeben. Stellen Sie stattdessen eine Anfrage, die in Ihrem Alltag tatsächlich nützlich sein könnte. Ein Beispiel:
Ich möchte eine kurze, professionelle E-Mail schreiben, um eine Einladung zu einem Treffen höflich abzulehnen. Vorgeschlagen wurde das Treffen von einem erfahrenen Kollegen aus einem anderen Unternehmen. Ich lehne nicht aus Zeitmangel ab, sondern weil ich das Treffen nicht für nützlich halte. Die Möglichkeit eines späteren Austauschs soll aber offenbleiben. Entwerfen Sie drei Fassungen mit unterschiedlichem Ton: herzlich, neutral und knapp.
Senden Sie die Nachricht und lesen Sie die Antwort.
Achten Sie dabei auf drei Dinge: ob der Entwurf nützlich ist, wo der Ton noch nicht ganz passt und welche der drei Fassungen Ihrem eigenen Schreibstil am nächsten kommt.
Minuten 10–20: Führen Sie einen Dialog statt einer Einmalabfrage
Eine hilfreiche erste Gewohnheit ist, die erste Antwort als Entwurf zu behandeln und nachzufassen, statt sie unverändert zu übernehmen.
Antworten Sie zum Beispiel:
Version 2 passt am besten. Straffen Sie den ersten Satz, entfernen Sie den vorletzten Absatz vollständig und schließen Sie mit einem kurzen Satz statt mit zwei Sätzen ab.
Beobachten Sie, was geschieht. Sie mussten die ursprüngliche E-Mail nicht erneut erklären. ChatGPT kann frühere Nachrichten innerhalb desselben Gesprächs als Kontext verwenden, innerhalb des verfügbaren Kontextumfangs. So sieht die grundlegende Zusammenarbeit mit KI aus: ein Dialog, keine einmalige Suchanfrage.
Versuchen Sie eine weitere Runde:
Schreiben Sie die E-Mail jetzt so um, als würde ich wegen einer tatsächlich ausgelasteten Woche absagen. Behalten Sie denselben Ton bei.
Nach drei oder vier Runden sollten Sie einen besser verwendbaren Entwurf und ein Gefühl dafür haben, wie das Modell auf Korrekturen reagiert.
Minuten 20–30: Probieren Sie weitere nützliche Modi aus
Sehen Sie sich die Symbole im oder direkt unter dem Eingabefeld an. Ihre Bezeichnungen ändern sich gelegentlich. Mit Stand September 2026 sollten Sie folgende Funktionen kennen:
Anhängen / Hochladen. Suchen Sie nach einem „+“ oder einem Bedienelement für Anhänge. ChatGPT kann Dokumente, Tabellen, Präsentationen und andere unterstützte Dateien verarbeiten, darunter gängige Formate wie PDF, DOCX, PPTX, CSV und TXT. Verfügbarkeit und Grenzen hängen von Ihrem Tarif und Konto ab. Probieren Sie es mit einem vorhandenen Dokument aus und fragen Sie: „Welche drei Entscheidungen muss jemand nach der Lektüre treffen?“ oder „Fassen Sie dies für einen Kollegen zusammen, der fünf Minuten Zeit hat.“
Suche. Suchen Sie unter den Tools oder der Quellenauswahl nach „Search“. ChatGPT kann automatisch suchen, wenn aktuelle Informationen bei der Frage helfen würden. Sie können die Suche auch selbst auswählen. Nutzen Sie sie für Nachrichten, Preise, neue Ankündigungen und andere aktuelle Fragen. Auch eine Antwort mit Websuche kann unvollständige, veraltete oder fehlerhafte Quellen zitieren. Öffnen und prüfen Sie deshalb wichtige Quellenangaben.
Sprache. Wählen Sie das Voice-Symbol, um zu sprechen und eine gesprochene Antwort zu hören. Die separate Diktierfunktion wandelt eine einzelne Aufnahme in bearbeitbaren Text um. Voice ist in unterstützten Mobil- und Webversionen verfügbar; der verfügbare Modus und die Nutzungsgrenze hängen jedoch von Ihrem Konto ab. Sprachgespräche können beim Spazierengehen oder Kochen nützlich sein. Verzichten Sie beim Autofahren darauf: Ein Gespräch, das zum Nachdenken anregt, ist genau die Ablenkung, die Sie am Steuer nicht brauchen.
Think / Schlussfolgern. Wenn Ihr Konto Think oder eine Option zum Schlussfolgern anbietet, finden Sie diese möglicherweise im „+“-Menü oder bei der Modellauswahl. Verfügbarkeit und Bezeichnung unterscheiden sich je nach Tarif, Plattform, Workspace und Stand der Einführung. Nutzen Sie die Funktion für anspruchsvolle Logik, Mathematik, Planung oder Analyse. Für einfache Gespräche ist die zusätzliche Wartezeit meist unnötig.
Sie brauchen nicht sofort alle vier Funktionen. Es genügt zunächst zu wissen, dass es sie gibt.
Minuten 30–40: Richten Sie Ihr Konto ein
Öffnen Sie Ihr Profilmenü und dann Settings. Einige Einstellungen lohnen sich für den Einstieg:
Benutzerdefinierte Anweisungen finden Sie unter „Personalization“ in den Einstellungen. Den aktuellen Weg beschreibt OpenAIs Anleitung zu benutzerdefinierten Anweisungen. Geben Sie ChatGPT relevanten Kontext zu Ihrer Person und dazu, wie es antworten soll. Zwei kurze Absätze reichen aus. Eine geeignete Vorlage:
Über mich: Ich arbeite als [Rolle]. Mein berufliches Umfeld: [Unternehmen / Branche]. Mein Standort ist [Land]. Ich [interessiere mich für / bin zuständig für / lerne gerade etwas über] X.
So sollen Sie antworten: Seien Sie direkt, verzichten Sie auf freundliche Vorreden, bevorzugen Sie kurze Absätze und konkrete Beispiele und weisen Sie auf Unsicherheit hin.
Speichern Sie die Angaben. ChatGPT verwendet diese Hinweise über mehrere Chats hinweg. Der jeweilige Prompt und Gesprächskontext bleiben dennoch wichtig.
Memory. Wenn Memory aktiviert ist, kann ChatGPT nützlichen Kontext aus Chats, Dateien und verbundenen Apps verwenden, um spätere Antworten zu personalisieren. Die Einstellungen finden Sie unter Settings → Personalization → Memory. Prüfen Sie die gespeicherten Angaben und entscheiden Sie, ob Sie die Funktion aktivieren möchten. Wenn Informationen aus einem Chat nicht zur Personalisierung verwendet werden sollen, deaktivieren Sie Memory oder verwenden Sie einen nicht personalisierten Temporary Chat.
Datenkontrollen. Wenn Sie „Improve the model for everyone“ deaktivieren, bleiben neue Gespräche im Verlauf, werden aber nicht zum Training von ChatGPT verwendet. Die Einstellung gilt für Ihr gesamtes Konto. Wählen Sie die für Sie passende Option. Beachten Sie bei Arbeitsdaten zusätzlich die Vorgaben Ihres Arbeitgebers zu freigegebenen Tools und zum Umgang mit Daten. Dieser Schalter macht aus einem Privatkonto kein für die Arbeit freigegebenes System.
Temporary Chat. Starten Sie ihn über das Temporary-Bedienelement eines neuen Chats. Ein Temporary Chat beginnt standardmäßig ohne Personalisierung, bleibt außerhalb des Verlaufs, legt keine Erinnerungen an und wird nicht zur Verbesserung der Modelle von OpenAI verwendet, solange er temporär bleibt. OpenAI kann aus Sicherheitsgründen bis zu 30 Tage lang eine Kopie aufbewahren. Sie können beim Start die Personalisierung auswählen oder das Gespräch später speichern. Ein gespeichertes Gespräch wird zu einem regulären Chat und folgt Ihren Kontoeinstellungen. Temporary Chat ersetzt kein vom Arbeitgeber genehmigtes Konto.
Minuten 40–55: Wählen Sie eine echte Aufgabe und beenden Sie sie
Dies sind die wichtigsten fünfzehn Minuten der Stunde. Wählen Sie etwas, das heute ohnehin ansteht: eine echte E-Mail, Zusammenfassung, Entscheidung oder Schreibaufgabe. Bearbeiten Sie diese Aufgabe mit ChatGPT.
Einige erste Aufgaben mit geringem Risiko:
- Schreiben Sie einen E-Mail-Entwurf so um, dass er halb so lang, aber klarer ist.
- Lassen Sie einen langen Artikel oder ein Dokument mit der Leitfrage „Was bedeutet das für mich?“ zusammenfassen.
- Planen Sie die nächsten zwei Arbeitstage, indem Sie Kalender und Aufgabenliste einfügen und das Modell um eine sinnvolle Reihenfolge bitten.
- Überwinden Sie eine Schreibblockade, indem Sie in einfachen Worten beschreiben, was Sie sagen möchten, und einen Absatz entwerfen lassen.
- Üben Sie ein schwieriges Gespräch, indem Sie das Modell bitten, die andere Person zu spielen und Einwände vorzubringen.
Bringen Sie die gewählte Aufgabe zu Ende. Ziel ist, dass nach dieser Stunde ein konkretes Ergebnis vorliegt.
Minuten 55–60: Halten Sie fest, was Sie gelernt haben
Gehen Sie Ihr einstündiges Gespräch noch einmal durch. Achten Sie darauf, welche Prompts funktioniert haben und welche nicht. Ein hilfreiches Muster, auf das Sie achten können: mehr Kontext, präzisere Angaben, klarere Vorgaben.
Öffnen Sie in der Gesprächsliste Ihren bevorzugten Chat und benennen Sie ihn um, etwa in „Erste Stunde: E-Mail-Entwürfe“. Sehen Sie sich später in der Woche einige Ihrer Chats erneut an, um festzustellen, welche Anweisungen nützliche Ergebnisse geliefert haben.
Was Sie jetzt wissen
Sie haben Eingabefeld, Datei-Upload, Suche, Sprache, benutzerdefinierte Anweisungen und Memory verwendet und wissen, wo Bedienelemente für Modelle oder Schlussfolgern erscheinen können. Sie haben einen Dialog über mehrere Runden geführt, eine Antwort überarbeitet und eine echte Aufgabe abgeschlossen.
Wählen Sie morgen eine Aufgabe aus Ihrem Alltag und versuchen Sie, diese zuerst mit ChatGPT zu bearbeiten.
