Die meisten „ChatGPT-Tutorials“ führen durch einige Bildschirmfotos und entlassen Sie dann in die Praxis. Anschließend sitzen Sie vor einem leeren Eingabefeld und haben das meiste vergessen. Dieser Ansatz ist anders: eine strukturierte erste Stunde, die Sie möglichst schnell zu einem brauchbaren Ergebnis führt.
Sie benötigen eine E-Mail-Adresse, gegebenenfalls ein Telefon zur Verifizierung und einen ruhigen Ort, an dem Sie sich sechzig Minuten konzentrieren können.
Ein Hinweis vorab: Die Oberfläche von ChatGPT ändert sich alle paar Monate. Schaltflächen werden umbenannt, Symbole ändern ihre Form und Modellbezeichnungen wechseln besonders häufig. Verstehen Sie daher jede Anweisung wie „Klicken Sie auf X“ als „Suchen Sie nach einer ähnlich bezeichneten Funktion“. Die Produkthinweise in dieser Einführung wurden am 13. Juli 2026 anhand der ChatGPT Release Notes und der Hilfeseiten von OpenAI überprüft. Falls sich eine Bezeichnung seitdem geändert hat, ist die Funktion höchstwahrscheinlich noch unter einem leicht abweichenden Namen vorhanden.
Minuten 0–5: Registrieren und Zusatzangebote überspringen
Öffnen Sie chatgpt.com; die alte Adresse chat.openai.com leitet dorthin weiter. Wenn Sie ein Google-Konto besitzen, können Sie sich damit besonders schnell registrieren. Sie werden nach Ihrem Namen und bei manchen Konten auch nach einer Telefonnummer gefragt. Die Telefonnummer dient der Spam-Prävention, nicht der Abrechnung.
Danach sehen Sie die Startseite von ChatGPT. Schließen Sie zunächst kein kostenpflichtiges Abonnement ab. Für diese erste Stunde genügt die kostenlose Version. Ob sich ein Upgrade lohnt, behandeln wir in einem separaten Artikel.
Auf der Startseite sehen Sie vier Dinge:
- Das große Eingabefeld unten (wo Sie tippen).
- Eine Seitenleiste links (Ihre früheren Gespräche, auf Mobilgeräten ausgeblendet).
- Eine Modellbezeichnung oben; in der kostenlosen Version steht dort meist nur „ChatGPT“. Bei kostenpflichtigen Tarifen wird daraus eine Auswahlliste mit den aktuellen GPT-5.x-Modellen.
- Ihr Kontosymbol oben rechts.
Das sind die wesentlichen Bedienelemente. Alles Weitere baut darauf auf.
Minuten 5–10: Senden Sie Ihre erste echte Nachricht
Widerstehen Sie der Versuchung, nur „Hallo“ einzugeben. Senden Sie stattdessen eine Anfrage, die in Ihrem Alltag tatsächlich nützlich sein könnte. Dieser erste Prompt funktioniert für fast alle:
Ich möchte eine kurze, professionelle E-Mail schreiben, um eine Meeting-Einladung höflich abzulehnen. Das Meeting wurde von einem Senior-Kollegen aus einem anderen Unternehmen vorgeschlagen. Ich lehne es nicht ab, weil ich beschäftigt bin — ich lehne es ab, weil ich nicht denke, dass das Meeting nützlich sein wird, aber ich möchte die Tür für die Zukunft offen lassen. Erstellen Sie drei verschiedene Versionen in drei verschiedenen Tönen: warm, neutral und prägnant.
Senden Sie den Prompt ab und lesen Sie die Antwort.
Achten Sie beim Lesen auf drei Dinge: Wie gut der Entwurf nach nur dreißig Sekunden Aufwand ist, an welchen Stellen der Ton noch nicht stimmt und welche der drei Versionen Ihrem eigenen Schreibstil am nächsten kommt.
Minuten 10–20: Führen Sie ein Gespräch statt einer Einmalabfrage
Der häufigste Anfängerfehler besteht darin, einen Prompt zu senden, das Ergebnis hinzunehmen und anschließend entweder beeindruckt oder enttäuscht zu sein. Fragen Sie stattdessen gezielt nach.
Antworten Sie mit etwas wie:
Version 2 passt am besten. Formulieren Sie den ersten Satz genauer, entfernen Sie den vorletzten Absatz vollständig und schließen Sie mit einem kurzen Satz statt mit zwei Sätzen ab.
Beobachten Sie, was geschieht. Sie mussten die ursprüngliche E-Mail nicht erneut erklären. Das Modell berücksichtigt den bisherigen Verlauf dieses Gesprächs. Genau so arbeitet man mit KI: als Dialog, nicht wie mit einem Suchfeld.
Versuchen Sie eine weitere Runde:
Schreiben Sie es jetzt so, als würde ich es aus Gründen eines wirklich vollen Wochenplans ablehnen, aber mit demselben Ton.
Nach drei oder vier Runden haben Sie eine brauchbare E-Mail und ein Gefühl dafür, wie das Modell auf Korrekturen reagiert.
Minuten 20–30: Probieren Sie die anderen nützlichen Modi aus
Sehen Sie sich die Symbole im oder direkt unter dem Eingabefeld an. Ihre Bezeichnungen ändern sich gelegentlich. Mit Stand Juli 2026 sollten Sie folgende Funktionen kennen:
Anhängen/Hochladen. Ein „+“-Symbol, manchmal auch eine Büroklammer. Sie können eine PDF-Datei, ein Bild, eine Tabelle oder eine Textdatei hinzufügen. Probieren Sie es mit einer vorhandenen Datei aus und fragen Sie: „Welche drei Entscheidungen muss jemand nach der Lektüre treffen?“ oder „Fassen Sie dies für einen Kollegen zusammen, der fünf Minuten Zeit hat.“ Diese Funktion ist besonders nützlich, wird von vielen Einsteigern aber nie ausprobiert.
Suchen. Ein Globussymbol oder der Eintrag „Suche“ im „+“- beziehungsweise Werkzeugmenü. ChatGPT durchsucht nicht für jede Antwort automatisch das Internet. Mit aktivierter Suche kann es jedoch aktuelle Quellen einbeziehen; neuere Versionen aktivieren diese Funktion bei Fragen nach aktuellen Informationen häufig selbst. Verwenden Sie die Suche für Nachrichten, Preise oder Ankündigungen dieser Woche. Ohne Suche stützt sich das Modell auf seine Trainingsdaten, die mehrere Monate zurückliegen können.
Sprache. Das Wellenformsymbol mit kleinen senkrechten Balken neben dem Eingabefeld startet ein vollständiges Sprachgespräch: Sie sprechen und hören die Antwort. Das separate Mikrofonsymbol dient nur zum Diktieren und überträgt das Gesagte in das Textfeld. Der Sprachmodus eignet sich zur freihändigen Nutzung beim Spazierengehen oder Kochen. Verwenden Sie ihn nicht beim Fahren. Ein Gespräch, das zum Nachdenken anregt, ist am Steuer eine gefährliche Ablenkung.
Schlussfolgern/Nachdenken. Eine Funktion mit einer Bezeichnung wie „Nachdenken“. In der kostenlosen Version ist sie im „+“-Menü verborgen; bei kostenpflichtigen Tarifen befindet sie sich in der Modellauswahl. Die genaue Bezeichnung – etwa „Nachdenken“, „Erweitertes Nachdenken“ oder verschiedene Aufwandsstufen – ändert sich mit den Modellgenerationen. Die Funktion verlangsamt die Antwort, damit das Modell vor der Ausgabe mehr Rechenschritte ausführt. Verwenden Sie sie für anspruchsvolle Logik, Mathematik, Planung oder Analyse, nicht für einfache Gespräche.
Sie müssen jetzt nicht alle vier Funktionen verwenden. Es genügt zunächst zu wissen, dass es sie gibt.
Minuten 30–40: Richten Sie Ihr Konto ordnungsgemäß ein
Klicken Sie oben rechts auf das Kontosymbol und dann auf Einstellungen. Einige Punkte sollten Sie einmalig konfigurieren:
Benutzerdefinierte Anweisungen finden Sie im Bereich „Personalisierung“ der Einstellungen, getrennt von der unten beschriebenen Memory-Funktion. Einzelheiten enthält OpenAIs Anleitung zu benutzerdefinierten Anweisungen. Teilen Sie ChatGPT mit, wer Sie sind und wie es antworten soll. Zwei kurze Absätze genügen. Eine geeignete Vorlage:
Über mich: Ich arbeite als [Rolle] bei einer [Firma / Branche]. Ich bin in [Land] ansässig. Ich bin [interessiert an / verantwortlich für / lerne über] X.
Wie ich möchte, dass Sie antworten: Seien Sie direkt, überspringen Sie die warmen Einleitungen, bevorzugen Sie kurze Absätze und konkrete Beispiele und weisen Sie darauf hin, wenn Sie unsicher sind.
Speichern Sie die Angaben. ChatGPT kann seine Antworten künftig an diesen Kontext anpassen, ohne dass Sie sich jedes Mal erneut vorstellen müssen.
Memory. Mit dieser Funktion kann sich ChatGPT über mehrere Gespräche hinweg Angaben zu Ihnen merken, etwa „Ich ernähre mich vegetarisch“ oder „Mein Unternehmen sitzt in Estland“. Sie befindet sich ebenfalls unter „Personalisierung“. Die häufig gestellten Fragen zu Memory erklären, wie Sie gespeicherte Angaben ansehen und löschen. Entscheiden Sie bewusst, ob Sie die Funktion aktivieren möchten. Bei Datenschutzbedenken lassen Sie sie ausgeschaltet; die jeweils relevanten Angaben können Sie stattdessen im einzelnen Prompt nennen.
Datenkontrollen. Hier legen Sie fest, ob Ihre Gespräche zur Verbesserung des Modells verwendet werden. Der Schalter heißt „Das Modell für alle verbessern“; siehe die am 13. Juli 2026 geprüften häufig gestellten Fragen zu Datenkontrollen. Wählen Sie die für Sie passende Einstellung. Wenn Sie Arbeitsdaten eingeben, sollte diese Option standardmäßig ausgeschaltet sein.
Temporäres Gespräch. Der Schalter „Temporäres Gespräch“ beim Start eines neuen Chats öffnet ein Gespräch, das nicht in Ihrem Verlauf erscheint, keine Erinnerungen erzeugt und nicht zum Training verwendet wird. OpenAI kann eine Kopie jedoch bis zu 30 Tage für Sicherheitsprüfungen aufbewahren; siehe die häufig gestellten Fragen zu temporären Gesprächen. Nutzen Sie diese Funktion für einmalige sensible Fragen. Sie ersetzt kein vom Arbeitgeber genehmigtes Konto, ist aber besser als ein sensibles Experiment in einem normalen Chat.
Minuten 40–55: Wählen Sie eine echte Aufgabe und beenden Sie sie
Dies sind die wichtigsten fünfzehn Minuten der Stunde. Wählen Sie etwas, das heute ohnehin ansteht – eine echte E-Mail, Zusammenfassung, Entscheidung oder Schreibaufgabe – und erledigen Sie es mit ChatGPT.
Einige Optionen, die fast immer für Anfänger funktionieren:
- Schreiben Sie einen Entwurf einer E-Mail so um, dass sie halb so lang ist, aber klarer.
- Lassen Sie einen langen Artikel oder ein Dokument mit der Leitfrage „Was bedeutet das für mich?“ zusammenfassen.
- Planen Sie die nächsten zwei Arbeitstage, indem Sie Kalender und Aufgabenliste einfügen und das Modell um eine sinnvolle Reihenfolge bitten.
- Überwinden Sie eine Schreibblockade, indem Sie beschreiben, was Sie sagen möchten, und daraus einen Absatz entwerfen lassen.
- Üben Sie ein schwieriges Gespräch, indem Sie das Modell die andere Person mit realistischen Einwänden darstellen lassen.
Bringen Sie die gewählte Aufgabe zu Ende. Ziel ist ein konkretes Ergebnis, das ohne diese Stunde nicht entstanden wäre.
Minuten 55–60: Speichern Sie, was Sie gelernt haben
Scrollen Sie zurück durch Ihr einstündiges Gespräch. Beachten Sie, welche Prompts funktioniert haben und welche nicht. Das Muster ist fast immer das gleiche: mehr Kontext, mehr Spezifität, mehr Einschränkungen.
Klicken Sie in der linken Seitenleiste auf Ihr bevorzugtes Gespräch und benennen Sie es um, etwa in „Erste Stunde – E-Mail-Entwürfe“. So finden Sie es später wieder. Öffnen Sie im Lauf der Woche einige Ihrer bisherigen Chats und beobachten Sie, wie sich Ihre Prompt-Strategie verändert. Die Lernkurve ist oft steiler als erwartet.
Was Sie jetzt wissen
Sie haben das Eingabefeld, die Modellauswahl, den Datei-Upload, die Suche, den Sprachmodus, die benutzerdefinierten Anweisungen und Memory genutzt. Sie haben einen Dialog über mehrere Runden geführt, eine Antwort überarbeitet und eine echte Aufgabe abgeschlossen. Viele gelegentliche Nutzer gelangen nie so weit.
Wählen Sie morgen eine Aufgabe aus Ihrem normalen Alltag und versuchen Sie, sie zuerst mit ChatGPT zu erledigen.
