Emotional Clarity
Separate facts, feelings, and stories before you reply — with clear stop rules.
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6 min de lectureClarifier vos valeurs avec l'IA sans lui demander ce que vous devez valoriser
L'IA peut réellement vous aider à vérifier si une décision respecte des valeurs auxquelles vous adhérez déjà, et à faire ressortir les arbitrages que vous n'avez pas encore nommés. Elle ne peut pas vous dire ce qui devrait compter pour vous : le lui demander est une démarche différente, et plus risquée, que lui demander de vous aider à réfléchir. Une fiche sur les conflits de valeurs permet de ne pas confondre les deux.
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9 min de lectureUn journal de réflexion sans déléguer votre vie intérieure
Une boucle de réflexion privée de 10 minutes qui utilise l'IA pour classer vos propres mots en observations, interprétations et une prochaine action que vous décidez vous-même, sans laisser un chatbot juger votre vie intérieure.
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8 min de lectureHygiène décisionnelle sous stress : ralentir le processus, pas le choix
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8 min de lectureDes objectifs à l'épreuve du réel
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Demandez à l'IA de proposer des thèmes à partir de notes sans données sensibles, vérifiez chaque citation à la source et choisissez vous-même la suite. La répétition est un indice, pas un verdict.
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