有用的接触不是互惠关系——守住陪伴边界与人际修复。
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聊天机器人凌晨三点也在线，从不嫌你烦，而且总会回应。对有些人，这是切实的无障碍支持；对另一些人，则可能真正取代人际接触——但它绝不等于双向关系、共同记忆或相互关怀。一张收益/风险/替代对照表和一份每周人际连接计划，可以划清边界，同时不让使用者感到羞耻。
如果你很难写下道歉，AI可以帮你寻找措辞。但它无法感到懊悔、替你亲自道歉，也不能完成让道歉真正有意义的后续修复。一份清单把AI限定在起草环节，把关系中的责任留给真正应当承担的人——你。
AI可以在提醒、草稿、日程与沟通无障碍上提供协助。它无法承担家庭关系中那种相互的责任。一张保留/委托/收起对照表，帮你分清协助与替代。
一个直白立场与七条具体红旗——拟人化、保密、依赖、性内容、货币化、记忆与退出摩擦——说明为何AI陪伴应用不适合儿童，以及一种冷静提出话题的方式。
五个可识别的时刻——危机、哀伤、冲突、高利害决定，以及孤立——继续聊天是错误举动。一张联系阶梯写明该找谁。
